Фитнес-эксперт сравнила эффективность коротких и продолжительных тренировок
Ежедневные 10-минутные тренировки и трехразовые часовые занятия в спортзале имеют различные преимущества в зависимости от поставленных целей. Об этом «Известиям» 21 октября рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина. «Короткие регулярные занятия идеально подходят для формирования устойчивой привычки и борьбы с последствиями сидячего образа жизни, тогда как продолжительные тренировки необходимы …