title:Exercices de gym a domicile
auteur:Abdul Martin
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2536().shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
catégorie:santé
article :

Analysons les différents exercices de gym a domicile qui peuvent etre effectués avec votre appareil.
Pour les épaules

Pressage des épaules en position assise Rotation interne de la coiffe des rotateurs de l'épaule Rangée de deltoides arriere Élévation latérale des épaules Haussement d'épaules inversé Elévation de l'épaule avant Protraction de l'omoplate Extension de l'épaule Haussement d'épaule Volte inversée Dépression de l'omoplate Elévation de l'épaule avant couchée Rotation externe de la coiffe des rotateurs de l'épaule

Exercices pour les jambes

Flexion des jambes allongée Flexion des jambes Flexion des jambes Flexion des jambes Flexion des jambes en position assise Inversion de la cheville Extension de la jambe Éversion de la cheville Élévation du mollet en position assise Flexion de la hanche debout Extension de la jambe couchée Extension de la hanche debout Adduction de la hanche en position assise Abduction de la hanche debout Extension de la hanche debout avec flexion du genou 

Exercices pour la poitrine

Presse de banc Chest Fly Punch résisté Fly assis a un bras Développé couché incliné Développé couché Flexion des épaules allongée 

Exercices pour le dos

Traction des lattes Lat Fly couché Rangée de lattes en position assise Rétraction scapulaire Extension des bras allongés Traction a bras raides

Exercices pour les bras

Pompes pour triceps Pompes a un bras Extension des triceps couchés Extension des triceps en croix Extension des triceps en position assise Extension poignet debout Extension des poignets en position assise Flexion des poignets debout Flexion du biceps debout Flexion des biceps en position assise 

N’oubliez pas non plus que certains gymnases a domicile vous offrent l’avantage supplémentaire de faire des exercices d’aérobic.
Il n’a jamais été aussi facile d’avoir un entraînement complet du corps avec seulement 40 a 45 minutes par jour, 3 a 5 fois par semaine, et si l’on ajoute a cela le fait que cela peut etre fait a la maison, c’est certainement la voie a suivre(
).

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Titre :
Home Gym Know How

Nombre de mots :
528

Résumé :
Lorsque vous faites de l’exercice a la maison, vous économisez de l’argent et du temps.

Lorsque vous travaillez a l’amélioration du maintien de votre santé, vous en tirez souvent des avantages considérables.

Mots clés :
home gym

Article Body :
Lorsque vous faites de l’exercice a la maison, vous économisez de l’argent et du temps. Lorsque vous vous efforcez d’améliorer votre santé, vous en tirez souvent des avantages considérables. Nous devrions tous faire de l’exercice au moins trois fois par semaine pendant 20 a 30 minutes. Votre vie sera plus riche si vous faites de l’exercice. De nombreuses personnes ont constaté que c’était vrai, c’est pourquoi beaucoup se tournent vers la construction de leur propre salle de sport a domicile.

Vous pouvez construire une salle de sport avec a peu pres tout ce qu’elle contient. S’il existe une machine spécifique dont vous ne vous lassez pas a la salle de sport, il y a de fortes chances que vous puissiez en trouver une pour votre maison également(En savoir plus sur e nordictrack t6.5z).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
La seule chose qui peut vous faire obstacle est le prix des équipements de gym a domicile. Vous pouvez généralement trouver des options abordables, mais certaines machines sont cheres, quel que soit l’endroit ou vous les achetez. C’est pourquoi de nombreuses personnes recherchent leurs appareils de gym a domicile dans des endroits tels que les sites d’achat et de vente, l’achat d’occasion étant un excellent moyen d’économiser()(https://familydoctor.org/why-exercise/).