Suffisamment d’espace au sol Pour certaines personnes, l’espace a la maison n’a pas beaucoup d’importance lors de l’installation d’un gymnase a domicile. Mais un peu de planification peut aider a utiliser plus efficacement l’espace disponible, aussi petit soit-il. Outre l’espace pour l’équipement de base, un bon gymnase a domicile doit avoir suffisamment d’espace au sol pour permettre de faire quelques exercices de base. Un espace au sol suffisant peut meme parfois suffire a vous faire faire un entraînement complet.

Pour les gymnases domestiques les plus simples, un espace suffisant est tout ce dont vous avez besoin, ainsi que des connaissances sur les techniques d’entraînement de base comme la gymnastique suédoise et les exercices aérobiques de base.

Utilisation d’halteres L’utilisation d’halteres est une option facile pour vos besoins en matiere d’entraînement musculaire. Meme avec un seul jeu d’halteres, vous pouvez effectuer un entraînement musculaire complet. Ce qu’il y a de bien avec les halteres, c’est qu’ils sont polyvalents et suffisamment pratiques pour etre utilisés dans un espace restreint d’un gymnase a domicile. Pas besoin d’autres gadgets pour les installer. Les halteres sont un équipement de gym peu couteux et sont indispensables dans votre salle de gym a domicile.

La barre a menton L’espace au sol vous permettra de faire des pompes dans le cadre de votre régime d’exercices ; vous aurez besoin de barres a menton pour faire des exercices de traction(En savoir plus sur e nordic track t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Les pompes et les tractions sont toutes deux tres efficaces pour développer la force du haut du corps. Les barres a menton sont l’équipement le plus simple que vous pouvez avoir pour faire des tractions(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).